טיפול בחרדות

טיפול בחרדות הינו תהליך ממוקד עם יעדים ומטרות, אשר אמור להשפיע ולשפר את איכות חייו של המטופל.

החרדה מתחילה עם מעין "פעמון אזעקה" ששולח מסר למוח של האדם, להיכנס למגננה ולדריכות. האזעקה הזו גורמת למחשבות, שגורמות לרגשות ומייצרות דפוס התנהגות בעקבות כך. פעמים רבות התהליך מלווה בתסמינים גופניים כגון: רעידות, זיעה קרה, דפיקות לב, בחילה, שלשולים ועוד. התסמינים הללו גורמים לנו לרצות להימנע מפעילות ספציפית זו, וכך נוצר דפוס הימנעות, שפעמים רבות משתק אותנו, ומונע יכולת התמודדות.

הטיפול בחרדה כולל תהליך של פירוק המחשבות הלא רציונליות, שנקראות עיוותי חשיבה, תרגילי נשימה, דמיון מודרך, טכניקות של מיינדפולנס ותרגילי חשיפה. בתרגילי החשיפה, אנו נותנים למטופל תרגילים מדורגים שבהם המטופל נחשף לגורם החרדה כאמור בצורה הדרגתית.

הטיפולים בחרדה נערכים בדרך כלל בתהליך טיפולי שנקרא CBT טיפול התנהגותי קוגניטיבי. טיפול זה הינו קצר יותר מאיפול דינאמי שאורך תקופה ארוכה, שבו חוזרים לחוויות ילדות, ומחפשים את מקור הסימפטומים בעבר.

מוזמנים לפנות אליי עם שאלות

דורית זנדברג פסיכותרפיסטית התנהגותית-קוגניטיבית CBT:

לפניות 0505794924